Detox & Basen
Detox und Basen sachlich betrachtet: Leber und Entgiftung, richtig trinken, basische Ernährung und Fasten — was dahintersteckt und was hilft.
Leber & Entgiftung
Kaum ein Begriff begegnet uns im Frühjahr so oft wie Detox. Kuren, Tees und Pulver versprechen, die Leber zu reinigen und den Körper zu entgiften. Ich schaue mit Ihnen ehrlich hin, was davon haltbar ist und wie Sie Ihre Leber wirklich unterstützen können.
Beitrag lesenRichtig trinken
Richtig zu trinken klingt selbstverständlich, gerät im Alltag aber leicht in Vergessenheit. Dabei beeinflusst die Flüssigkeitszufuhr unseren Kreislauf, unsere Konzentration und sogar unser Bindegewebe. Ich erkläre Ihnen, wie viel sinnvoll ist und wie Sie gut über den Tag kommen.
Beitrag lesenBasische Rezepte für den Alltag
Basenüberschüssig essen heißt vor allem: viel Gemüse, Obst und Kräuter, einfach umzusetzen im Alltag.
Beitrag lesenZuckerersatz & Süßungsalternativen
Honig, Xylit, Stevia und Co. im Vergleich, und warum weniger Süße auf Dauer oft das beste Ziel ist.
Beitrag lesenFasten und Heilfasten: was im Körper passiert
Vom Intervallfasten bis zum Heilfasten nach Buchinger, die Formen unterscheiden sich stark, und nicht jede passt zu jedem.
Beitrag lesenApfelessig: Wundermittel oder Mythos?
Apfelessig hat den Ruf eines kleinen Wundermittels: Er soll beim Abnehmen helfen, den Blutzucker senken, den Körper entgiften und die Verdauung in Schwung bringen. Kein Wunder, dass viele Menschen morgens einen Löffel in Wasser trinken. Doch was davon ist wirklich belegt und was bleibt Wunschdenken? In diesem ehrlichen Mythos-Check schauen wir uns an, was Apfelessig überhaupt ist, welche Versprechen kursieren und was seriöse Studien dazu sagen. Sie erfahren, wo kleine Effekte plausibel sind, wo die Belege dünn bleiben und worauf Sie achten sollten, damit die Säure Ihren Zähnen nicht schadet.
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