Ganzkörper & Faszien
Ganzkörper und Faszien: Fibromyalgie, Rheuma, Osteoporose, Lymph- und Lipödem bis chronischer Schmerz — verständlich erklärt und eingeordnet.
Fibromyalgie (Faser-Muskel-Schmerz)
Weitverbreitete Schmerzen in Muskeln und Gelenken, oft begleitet von Erschöpfung und Schlafproblemen — mit Bewegung und Geduld gut zu begleiten.
Beitrag lesenArthrose verstehen (Gelenkverschleiß)
Arthrose ist der altersbedingte Verschleiß des Gelenkknorpels — mit gezielter Bewegung lässt sich viel für bewegliche, schmerzärmere Gelenke tun.
Beitrag lesenRheumatoide Arthritis (entzündliches Gelenkrheuma)
Eine entzündliche Gelenkerkrankung, bei der das Immunsystem die Gelenke angreift — Physiotherapie begleitet die rheumatologische Behandlung.
Beitrag lesenMorbus Bechterew (axiale Spondyloarthritis)
Eine entzündliche Erkrankung der Wirbelsäule mit der Gefahr der Versteifung — regelmäßige Bewegungs- und Atemtherapie begleitet die ärztliche Behandlung.
Beitrag lesenOsteoporose (Knochenschwund)
Bei Osteoporose nimmt die Knochendichte ab und Knochen brechen leichter — Kraft-, Gleichgewichts- und Sturzprophylaxetraining stärken Knochen und Sicherheit.
Beitrag lesenMyofasziale Triggerpunkte (Muskelhartspann)
Triggerpunkte sind kleine, verhärtete Stellen im Muskel, die lokal druckschmerzhaft sind und Schmerzen ausstrahlen können.
Beitrag lesenLymphödem (Lymphstau/Schwellung)
Ein Lymphödem ist eine Schwellung, die entsteht, wenn der Abfluss der Lymphflüssigkeit gestört ist und sich Flüssigkeit im Gewebe staut.
Beitrag lesenLipödem (schmerzhafte Fettverteilungsstörung)
Beim Lipödem vermehrt sich das Unterhautfettgewebe symmetrisch an Beinen oder Armen und ist auffällig druckschmerzhaft.
Beitrag lesenPolyneuropathie (Nervenschädigung mit Kribbeln)
Bei einer Polyneuropathie sind periphere Nerven geschädigt, was sich oft als Kribbeln und Taubheit in Füßen und Händen zeigt.
Beitrag lesenHypermobilität (überbewegliche Gelenke)
Manche Menschen können ihre Finger weit nach hinten biegen, die Ellbogen überstrecken oder mühelos die Handflächen flach auf den Boden legen. Diese Gelenküberbeweglichkeit, fachlich Hypermobilität genannt, ist häufig und an sich keine Krankheit. Bei einem Teil der Betroffenen führt sie jedoch zu Schmerzen, einem Gefühl von Instabilität oder häufigem Umknicken. Dieser Ratgeber erklärt ruhig und verständlich, was dahintersteckt, wann eine ärztliche Abklärung sinnvoll ist und wie Sie selbst aktiv werden können.
Beitrag lesenSturzprävention (Stürze im Alter vermeiden)
Mit den Jahren wird das Gleichgewicht oft unsicherer, die Muskeln werden schwächer, und ein Stolperstein, über den man früher hinweggegangen wäre, kann plötzlich zur Gefahr werden. Stürze gehören zu den häufigsten Gründen, warum ältere Menschen ihre Selbstständigkeit verlieren. Die gute Nachricht: Viele Stürze lassen sich vermeiden. Mit gezieltem Training, einem sicheren Zuhause und etwas Aufmerksamkeit können Sie aktiv etwas für Ihre Standfestigkeit tun und mobil bleiben. Dieser Ratgeber erklärt ruhig und verständlich, was hinter dem Sturzrisiko steckt und welche Schritte Ihnen helfen können.
Beitrag lesenNarbenbehandlung (Narbenschmerz & Mobilisation)
Eine Narbe ist die ganz natürliche Reparatur Ihrer Haut nach einer Verletzung oder Operation. Meist verblasst sie mit der Zeit und macht keine Probleme. Manchmal aber bleibt das Gewebe verhärtet, spannt, zieht oder schmerzt, lässt sich schlecht verschieben und schränkt die Beweglichkeit ein. In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie Narben entstehen und reifen, wann sie Beschwerden bereiten, welche Warnzeichen ärztlich abgeklärt gehören, was Sie selbst tun können und wie ich Sie in der Physiotherapie bei störenden Narben begleite.
Beitrag lesenChronischer Schmerz (Schmerzgedächtnis verstehen)
Schmerz, der nach Wochen oder Monaten nicht abklingt, fühlt sich oft rätselhaft und beunruhigend an, gerade wenn keine eindeutige Ursache zu finden ist. Die moderne Schmerzforschung erklärt, warum das so ist: Das Nervensystem kann mit der Zeit empfindlicher werden, sodass Schmerz weiterbesteht, obwohl Gewebe längst verheilt ist. Das ist keine Einbildung und kein Versagen, sondern ein nachvollziehbarer biologischer Vorgang. Wer versteht, was im Körper passiert, gewinnt Handlungsspielraum zurück. Dieser Ratgeber erklärt ruhig und verständlich, was chronischer Schmerz ist, wie er entsteht und was sich beeinflussen lässt.
Beitrag lesenCRPS / Morbus Sudeck (komplexes regionales Schmerzsyndrom)
Manchmal heilt eine Verletzung äußerlich ab, doch der Schmerz bleibt – und wird sogar stärker, als es die ursprüngliche Verletzung erwarten ließe. Beim komplexen regionalen Schmerzsyndrom, früher Morbus Sudeck genannt, gerät die Schmerzverarbeitung in einer Hand, einem Arm, einem Fuß oder Bein nach einem Bruch, einer Operation oder einer Prellung aus dem Gleichgewicht. Typisch sind brennende Schmerzen, Schwellung und auffällige Veränderungen von Haut, Temperatur und Beweglichkeit. Das klingt beunruhigend, doch zwei Dinge sind wichtig: Je früher die Erkrankung erkannt und behandelt wird, desto besser sind die Aussichten – und die Physiotherapie spielt dabei eine zentrale Rolle. Dieser Ratgeber erklärt verständlich, wie ein CRPS entsteht, woran Sie es erkennen, was hilft und warum Sie bei Verdacht nicht abwarten sollten.
Beitrag lesen
