Hüfte
Hüftschmerzen verständlich erklärt: Arthrose, Impingement, Schleimbeutelreizung und Leistenbeschwerden — mit Ursachen, Warnzeichen und Hilfe.
Hüftarthrose (Coxarthrose)
Ein ziehender Schmerz in der Leiste, Anlaufbeschwerden nach dem Sitzen und ein Bein, das sich nicht mehr richtig nach innen drehen lässt, sind typische Zeichen einer Hüftarthrose. Ich erkläre Ihnen, was beim Verschleiß des Hüftgelenks geschieht und warum Bewegung und Kraft die Basis jeder Behandlung sind.
Beitrag lesenHüftimpingement (femoroazetabuläres Impingement, FAI)
Leisten- oder Hüftschmerz beim tiefen Beugen kann auf ein Hüftimpingement deuten – ich erkläre, was dahintersteckt und wie gezieltes Training hilft.
Beitrag lesenSchleimbeutelentzündung der Hüfte (Bursitis trochanterica)
Schmerz an der seitlichen Hüfte, der beim Liegen und Treppensteigen stört – ich erkläre, was dahintersteckt und wie Training entlastet.
Beitrag lesenLeistenschmerzen (Adduktoren-/Leistenbeschwerden)
Ziehender Schmerz in der Leiste, vor allem beim Sport – ich erkläre die häufigsten Ursachen und wie ein kluger Belastungsaufbau hilft.
Beitrag lesenPiriformis-Syndrom (Gesäßmuskel-Engpass)
Tiefer Gesäßschmerz, der ins Bein ausstrahlt – ich erkläre, wie ein verspannter Muskel den Ischiasnerv reizen kann und was hilft.
Beitrag lesenNach der Hüftprothese (Hüft-TEP)
Eine neue Hüfte kann Ihnen Schritt für Schritt Beweglichkeit und Lebensqualität zurückgeben — mit etwas Geduld, gezielter Bewegung und der richtigen Begleitung wachsen Sie wieder in Ihren Alltag hinein.
Beitrag lesenSchnappende Hüfte (Coxa saltans)
Ein Schnappen oder Klacken in der Hüfte kann irritieren oder beunruhigen — in den allermeisten Fällen steckt jedoch nichts Gefährliches dahinter, und mit gezielter Bewegung und etwas Geduld lässt sich eine schnappende Hüfte gut in den Griff bekommen.
Beitrag lesenMeralgia paraesthetica (brennende Oberschenkelaußenseite)
Ein brennendes, kribbelndes oder taubes Gefühl an der Außenseite des Oberschenkels kann auf eine Meralgia paraesthetica hindeuten. Dabei wird der reine Gefühlsnerv Nervus cutaneus femoris lateralis an seinem Durchtritt am Leistenband gereizt oder eingeklemmt. Weil dieser Nerv nur die Haut versorgt und keine Muskeln steuert, kommt es zu unangenehmen Missempfindungen, aber nicht zu Kraftverlust oder Lähmung. Die Beschwerden sind oft harmlos und bilden sich häufig zurück, sobald der Druck auf den Nerv nachlässt. In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie die Meralgia paraesthetica entsteht, woran Sie sie erkennen und welche Behandlungen helfen.
Beitrag lesenGlutealtendinopathie (Schmerz am äußeren Hüftknochen)
Schmerzen am äußeren Hüftknochen, dem knöchernen Vorsprung an der Seite, sind häufig und betreffen besonders Frauen im mittleren und höheren Lebensalter. Lange galt eine Schleimbeutelentzündung als Ursache. Heute weiß man: Meist steckt eine Reizung oder ein Verschleiß der Gesäßmuskel-Sehnen dahinter, oft begleitet von einer Schleimbeutelreizung. Fachleute sprechen daher von einer Glutealtendinopathie oder vom Schmerzsyndrom am großen Rollhügel. Typisch sind Druckschmerz an der Hüftaußenseite, Schmerz beim Liegen auf der Seite und beim Treppensteigen. Die gute Nachricht: Ein gezieltes Training der Hüftmuskulatur hilft den meisten Betroffenen nachweislich besser als reine Schonung.
Beitrag lesenHüftdysplasie beim Erwachsenen
Bei einer Hüftdysplasie ist die Hüftpfanne zu flach geformt und überdacht den Hüftkopf nicht ausreichend. Dadurch lastet das Körpergewicht auf einer kleineren Fläche, was Knorpel und Gelenklippe auf Dauer überfordern kann. Viele Menschen denken zuerst an die Untersuchung beim Säugling. Tatsächlich machen sich leichtere Formen aber oft erst bei Jugendlichen oder Erwachsenen bemerkbar, etwa durch Schmerzen in der Leiste bei Belastung. Dieser Ratgeber erklärt verständlich, wie eine zu flache Pfanne entsteht, woran Sie eine Hüftdysplasie erkennen, welche Behandlungen es gibt und warum Physiotherapie eine wichtige, aber nicht heilende Rolle spielt.
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